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Entspannung für alle

Manchmal plagen uns Rücken-, Kopf- oder Gliederschmerzen. Wir fühlen uns matt oder träge und oft wissen wir gar nicht genau warum. In den meisten Fällen fehlt es an Entspannung, denn der moderne Alltag ist anstrengend und kräftezehrend.
In diesem Angebot wird Raum für erholsame Entspannungsübungen gegeben. Gleichzeitig besprechen wir in kurzen inhaltlichen Einheiten Grundlagen von Stress und Überlastung. Teilnehmende sind so in der Lage, für sich passende Übungen mitzunehmen und ihren Alltag entspannter zu gestalten.

Donnerstag:             16.30 - 17.00 Uhr, ab 27.09.2018
Kosten:                     60,00 Euro/ erm. 30 Euro (10 Kurseinheiten)
Leitung:                    Petra Schmidt (Yoga-Lehrerin, Entspannungspädagogin)
Anmeldung:              0176 - 45884248 info@wonne-voll.de

 

 

 


Zumba für Frauen mit dem BIG-Projekt

BIG = Bewegung als Investition in Gesundheit – günstig und wohnortnah von Frauen für Frauen. Zumba vereint Fitness und Tanz. Die Kombination verbindet lateinamerikanische Tänze mit Elementen aus Hip-Hop und Aerobic zu einem dynamischen Workout bei mitreißender lateinamerikanischer Musik. Genau das Richtige für alle, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach wegtanzen möchten.

Donnerstag:    19.30 – 20.30 Uhr, ab 20.09.2018 und 10.01.2019

Kosten:           35,00 Euro/ 17,50 Euro (12 Kurseinheiten)
Leitung:          Simone Braack, Sportamt

Eine erste Schnupperstunde ist kostenlos. Anmeldung und Barbezahlung dann vor Kursbeginn persönlich bei der Übungsleiterin. Neuzugänge sind das ganze Semester über möglich.

Information: Uta Barusel · 0 91 31 / 86 20 83
                    uta.barusel@stadt.erlangen.de

 Eine erste Schnupperstunde ist kostenlos. Anmeldung und Barbezahlung vor Kursbeginn persönlich bei der Übungsleiterin.

 


Yoga in allen Formen.

Mal ganz sanft, mal stäker dehnen. Entspannung, Asanas (Körperstellung) und Atemübungen in vielen Variationen sind Bestandteil in jeder Yogastunde. Wir üben konzentriert und humorvoll, damit Geist und Körper beweglich bleiben.

Im Montagskurs sind auch Männer dabei und willkommen. Der Kurs am Donnerstag wird begleitet von Zwergpudel Bandoo, der für die langjährigen Teilnehmerinnen fester Bestandteil der Gruppe ist. Die Teilnehmer*innen sind momentan zwischen 24 und 84 Jahre jung. Die Yogastunden sind für Anfänger*innen und Kenner*innen geeignet. Bitte Decke und Kissen mitbringen.

 

Montag:           19.30 – 21.00 Uhr, ab 17.09.2018 (Kurs 1)
Donnerstag:    08.30 – 10.00 Uhr, ab 13.09.2018 (Kurs 2)
                       
Kosten:            Kurs 1: 90,00 Euro/
                                     erm. 45 Euro (10 Kurseinheiten)
                        Kurs 2: 81,00 Euro/
                                     erm. 40,50 Euro (9 Kurseinheiten)
                      
Leitung:           Marion Fritscher (Yogalehrerin, Trager®-Praktikerin)
                        0 91 31 / 3 19 24 · www.yoga-erlangen.de

 


GESTALT-Kurs:Gesund bis ins hohe Alter