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Entspannung für alle

Manchmal plagen uns Rücken-, Kopf- oder Gliederschmerzen. Wir fühlen uns matt oder träge und oft wissen wir gar nicht genau warum. In den meisten Fällen fehlt es an Entspannung, denn der moderne Alltag ist anstrengend und kräftezehrend.
In diesem Angebot wird Raum für erholsame Entspannungsübungen gegeben. Gleichzeitig besprechen wir in kurzen inhaltlichen Einheiten Grundlagen von Stress und Überlastung. Teilnehmende sind so in der Lage, für sich passende Übungen mitzunehmen und ihren Alltag entspannter zu gestalten.

Donnerstag:             18.00 - 19.00 Uhr, ab 07.06.2018
Kosten:                     60,00 € (10 Kurseinheiten), Ermäßigung möglich
Leitung:                    Petra Schmidt (Yoga-Lehrerin, Entspannungspädagogin)
Anmeldung:              0176 - 45884248 info@wonne-voll.de

 

 

 


Zumba für Frauen mit dem BIG-Projekt

BIG = Bewegung als Investition in Gesundheit – günstig und wohnortnah von Frauen für Frauen. Zumba vereint Fitness und Tanz. Die Kombination verbindet lateinamerikanische Tänze mit Elementen aus Hip-Hop und Aerobic zu einem dynamischen Workout bei mitreißender lateinamerikanischer Musik. Genau das Richtige für alle, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach wegtanzen möchten.

Donnerstag:    19.30 – 20.30 Uhr, ab 12.04. und 20.09.2018

Kosten:           33,00 Euro (12 Kurseinheiten)
Leitung:          Simone Braack, Sportamt

Eine erste Schnupperstunde ist kostenlos. Anmeldung und Barbezahlung dann vor Kursbeginn persönlich bei der Übungsleiterin. Neuzugänge sind das ganze Semester über möglich.

Information: Uta Barusel · 0 91 31 / 86 20 83
                    uta.barusel@stadt.erlangen.de

 

 


Yin-Yoga, die sanfte Form.

Es ist bekannt als das ruhige Yoga, bei dem Achtsamkeit und Loslassen im Mittelpunkt stehen. Sanftes Dehnen des Bindegewebes fördert die Beweglichkeit von Knochen und Gelenken, so dass die Lebensenergie frei fließen kann. Die sanfte Übungsweise führt zu einem heilsamen, meditativen Zustand, welcher Verspannungen löst und uns für Vertrauen, Lebensfreude und Zufriedenheit öffnet. Bitte Decke und Kissen mitbringen.

„Schnuppern“ und Einstieg auf Anfrage jederzeit möglich.

Montag:           19.30 – 21.00 Uhr, ab 07.05.2018 (Kurs 1)
Donnerstag:    08.30 – 10.00 Uhr, ab 14.06. (Kurs 2)
                        der Kurs am Donnerstag wird begleitet von
                        Zwergpudel Bandu, der für die
                        langjährigen TeilnehmerInnen fester Bestandteil
                        der Gruppe ist.
Kosten:            Kurs 1: 81,00 € (9 Kurseinheiten)
                        Kurs 2: 45,00 € (5 Kurseinheiten)
                      
Leitung:           Marion Fritscher (Yogalehrerin, Trager®-Praktikerin)
                        0 91 31 / 3 19 24 · www.yoga-erlangen.de

 


GESTALT-Kurs:Gesund bis ins hohe Alter